Je vais te présenter un outil très puissant que je t’invite à faire quotidiennement et qui t’aidera à aller de mieux en mieux.
C’est te créer un bocal à « Bonheur ». Commençons :

Choisir un bocal :

Choisis un bocal que tu as plaisir à regarder.
Crée une jolie étiquette colorée pour ton bocal.
Inscris dessus un message positif.

En ce qui me concerne, j’ai noté : « Mon bocal à Bonheur »

Comment faire ?

Que tu vives des hauts ou des bas, prends 5 à 10 minutes quotidiennement pour écrire sur un petit papier une ou toutes les bonnes choses que tu as vécues dans ta journée : ça peut être ce qui t’a fait plaisir tout simplement ou tes  moments « Bonheur ». Même dans une journée difficile, on peut toujours trouver un point positif à noter sur le papier.

Si tu le souhaites, tu peux commencer tes phrases en disant « Merci » ou « Je suis reconnaissante pour… »

Par exemple :

➳ Merci pour le super après-midi que j’ai passé avec Nathalie, je me suis achetée une petite robe bleue qui me va à ravir
➳ Je suis reconnaissante pour ces instants privilégiés que j’ai passés avec Théo. Nous avons visité la cité des sciences, c’était génial
➳ Waouhhh quel beau cadeau j’ai reçu de l’Univers aujourd’hui …

Puis, glisse chaque jour tes petits papiers dans ton bocal à Bonheur.

Au fil du temps tu le verras se remplir, cela montrera que tu vis de nombreux moments de Bonheur. Inconsciemment cela aura un effet très positif sur ton état d’être.

A quel moment ouvrir ton bocal ?

Ouvre-le quand tu en ressentiras l’envie ou le besoin.
Chaque papier est un rappel des petits ou des grands moments de Bonheur que tu as vécus.

Tu peux en faire un petit rituel, mets une musique agréable, allume les bougies. Fais de ce moment un moment privilégié.

➳ Ça  peut être à la fin de chaque mois
➳ Quand tu as une baisse de moral ou que vous vis un moment difficile. Plutôt que de te focaliser sur les choses négatives, en ouvrant ton « bocal à Bonheur » tu te sentiras reboostée
➳ A la fin de l’année, pour t’imprégner des merveilleuses choses que tu as vécues dans l’année

Prends le temps pour savourer chacun des beaux moments que vous avez vécus.

Et si tu le souhaites, à la fin de l’année, recommence un nouveau bocal 🙂

Les bienfaits que tu en retireras :

En appliquant cet exercice quotidiennement :

➳ Tu te sentiras plus sereine, plus joyeuse et plus vivante.
➳ Tu peux aussi te rebooster dans des moments où tu te sentiras moins bien

Maintenant c’est à toi de jouer !